 |
Ressaca Mental
Antes de iniciar a leitura desse texto faça um teste: feche os olhos e fique 1 minuto sem pensar em nada. Nada, nem memórias, nem preocupações, nada de números ou quaisquer imagens. Se não conseguiu, tente ao menos 30 segundos. Use um despertador.
Poucas pessoas terão pleno êxito nessa tarefa. Não se preocupe caso não tenha consegui ou caso tenha tido muita dificuldade de desligar seus pensamentos.
A mente, como uma mega processador, trabalha incessantemente fazendo relações e buscando a compreensão dos impulsos que recebe do meio externo. Muitas dessas informações são processadas automaticamente pelo nosso cérebro de modo que nem tomamos consciência delas. Na verdade, apenas uma pequena parcela delas chega à nossa percepção. Ainda assim, lidamos com uma quantidade enorme de pensamentos que povoam nossa mente.
Entre eles, lembranças, preocupações, sentimentos, memória recente, cálculos, culpas, desejos etc. Gastamos uma boa parcela de nossos dias pensando. Muitas vezes divagando. Já se pegou em um momento pensando em algo completamente diferente daquilo que estava fazendo? Ou percebeu como um pensamento puxa outro que puxa outro que puxa outro? Já houve ocasião em que não consegui parar de pensar em algo ou alguém? Algum momento que esse algo ou alguém fazia permanente presença em seus pensamentos até mesmo atrapalhando suas atividades mais simples? Pois bem. Chamo isso de ressaca mental.
Quando sofremos uma sacudida da vida (os psicoterapeutas chamam de trauma) por muito tempo esse evento povoa nossos pensamentos. Mais ou menos como uma ressaca que te faz passar mal sem que você consiga se livrar dela imediatamente. Essa sacudida pode ser mais ou menos impactante para você, e quanto mais for mais tempo durará a ressaca.
Mais ou menos como quando se leva um fora inesperado na namorada ou quando se é demitido sem razão aparente. Por algum tempo tudo que o cérebro procurará fazer é encontrar relações que expliquem o que aconteceu. Em outras palavras, você focará sua atenção para isso! E isso lhe consumirá tempo e energia.
O problema nesses casos reside no fato de que a atenção, tempo e energia alocados nesse processo podem não compensar seu custo. Sabemos que tempo e atenção são bens preciosos que devem ser direcionados para atividades criativas. Quando algo nos preocupa em demasia perdemos nossa capacidade de direcionar nossa atenção para outras coisas que podem até ser mais importantes.
O segredo é iniciar o processo de reequilíbrio procurando desviar sua atenção para algo que tenha a mesma importância daquilo que lhe toma a atenção. Já ouvi o ditado que diz "um grande amor só se esquece com outro"? Pois bem, uma grande preocupação também.
Atente para isso. Por: Cláudio Aurélio Hernandes | 24/05/2010
Visualizações: 106 |
|
